如何在三亚“都市跑” 跑友干货总结赶紧get起来

来源:未知日期:2019-07-03 浏览:

  选手面对镜头挥手致意。3月10日7点35分,2019海南(三亚)国际马拉松在三亚美丽之冠开跑。记者 翁叶俊摄

  三亚新闻网3月13日消息(记者 吴合庆)3月11日凌晨5点30分,三亚的天刚蒙蒙亮,市民吴晓燕已经开始在她家附近的公园做热身运动。在刚结束的2019年海南(三亚)国际马拉松上,吴晓燕第一次挑战全马,成绩是4小时20分。对此,吴晓燕表示,重在参与,马拉松让她对生活有了全新的定义,也认识了更多的跑步达人。

  近一两年,当身边越来越多的朋友开始跑步,吴晓燕也受到影响。两年前,吴晓燕开始尝试跑马拉松。“刚开始,我跟父母说我要跑马拉松,他们还不敢相信。”吴晓燕回忆说,她是一个说跑就跑的人,但是当时考虑到体能和经验的问题,没有勇气尝试全马。经过数月的备战,今年3月11日,吴晓燕终于站在2019年海南(三亚)国际马拉松全程比赛的起跑线上,“全程马拉松的距离有40多公里。虽然之前经过多番训练,但是还不是特别自信”。吴晓燕在赛后表示,“还是很累的,流了很多汗。正因为累,我感觉挑战下来很有成就感!”

  今年,三亚姑娘符莉娇完成了人生第一次的全程马拉松比赛。在朋友眼中,符莉娇是比较娇小的姑娘,但是在过去一年多的时间里,“娇姑娘”蜕变成马拉松女神。她每天坚持跑至少8公里。三亚举办的大大小小马拉松赛事,都有她奔跑的身影。跑步成了符莉娇日常生活不可或缺的一部分,而在2016年之前随朋友一起参加三亚迷你马拉松前,这位喜欢美食、酷爱旅游的90后姑娘,甚至对马拉松全长是多少公里都不知道。

  无论是白领小资,还是自由职业者,前来三亚跑步的人越来越多。在2019海南(三亚)国际马拉松赛前马拉松与旅游产业论坛上,相关统计数据显示,此次马拉松共吸引17781名选手报名参赛,岛外跑者9247人,岛内跑者8534人,岛外跑者占比52%岛内跑者占比48%。不少前来跑步的受访者表示,跑步是一种生活习惯,希望通过马拉松赛事增加生活的仪式感。

  90后潇潇在三亚从事互联网金融工作,一直以为马拉松离自己很远。在她的印象里,那项枯燥无趣甚至感觉有些残酷的运动,自己永远也不会参与。但是这次被闺蜜强拉着跑完迷你马拉松后,她开始了解跑步的注意事项,网购运动装,制定跑步计划……“用脚丈量土地,用眼睛看周边风景,跑起来的感觉,真的很棒!”

  在三亚河两岸的人行道,在红树林生态公园,在白鹭公园……三五成群的跑步人群成为三亚一道活力四射的奔跑风景。

  在环三亚河的月川生态绿道上,铺设了专门的沥青供市民跑步使用;在骑楼风格的解放路,设置了用来跑步的小道;在椰梦长廊,青石板路从椰林美景中穿过,市民游客可一边跑步一边赏景。据了解,根据对三亚业余跑步俱乐部的会员数量和全市每年跑步活动的报名人数统计,估计三亚目前的跑友达到5万人以上。

  世界马拉松六大满贯完赛者、世界六星跑者罗一翔说,跑步在欧美国家早已是普及度很高的运动,三亚拥有非常好的跑步环境,现在逐渐形成跑步氛围,这也是城市群众体育发展进步的一种表现。

  “可穿戴设备科技的进步,也推动了跑步热的形成,跑步本身是一项个人运动,但因为相关装备的普及和微信等传播渠道的出现,也让跑步变成了一项群体运动。”“约跑app”&“中奥约动”联合创始人兼CEO罗一雄说,如今,在中国很多城市,“约跑”成了新的时尚。

  “我跑步经验比较多,一直希望用自己所学帮助更多的人学会跑步,科学跑步。”多次刷新海南省内马拉松赛事纪录的黄青叶,创办了中国叶跑步团,指导同样喜欢跑步的人科学跑。

  经常参加国外马拉松赛的黄青叶,在国外比赛一次经历中发现,原来国内有很多像他一样热爱跑步的人,但是国人缺乏科学的跑步知识。

  一直寻找人生目标的黄青叶终于找到了自己的人生定位。他每次去一个城市备战马拉松的时候,都会参加当地举行的赛前交流会,分享自己的跑步知识。

  46岁的汤莉萍就是在上一届海南(三亚)马拉松比赛的时候认识黄青叶的。“他说的方法很在理,根据他指导的方法来跑步,准没错!”

  三亚具有得天独厚的气候条件和阳光、沙滩、椰林等良好的跑步环境,跑步的群体也越来越多。黄青叶说,跑步已成为三亚市民的一种生活方式,但是部分的跑友科学知识还处于非常欠缺的阶段。“不少跑友跑完后习惯立即坐下休息,这是不对的。”黄青叶表示,“长跑之后立即静止,这是非常危险的,为什么中国经常出现跑友猝死的事件,与很多人长跑时的不科学行为有很大关系。”黄青叶说,正确的做法是在跑步前科学热身,结束运动后,应行走一段距离,再缓慢停下来。

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  为庆祝中国成立98周年,三亚红色娘子军景区在景区大门处专门设立巨幅党旗,并立有入党誓词展板,营造浓厚的红色革命教育氛围。本报记者袁永东摄。

  当晚20时,晚会正式开始前,在场所有党员全体起立,重温入党誓词。本次晚会表演内容丰富,有舞蹈、诗朗诵、小品、歌曲等,均由天涯区各党组织、部门、行业人员自编自导自演。当晚,主题为“不忘初心跟党走砥砺奋进新时代”——天涯区庆祝中国成立98周年暨迎接新中国成立70周年文艺晚会举行。

  市九小六年级毕业研学旅行在呀诺达雨林文化旅游区开展。呀诺达雨林文化旅游区负责人表示,该景区作为国家文化产业示范基地、全国科普教育基地、海南省首批研学旅行实践教育基地及市第九小学研学基地,长期秉承“大生态、大文化、大教育、大旅游”的发展理念,以丰富的热带雨林生态资源为基础,努力探索旅游与教育的融合。本报记者黄世烽摄本报讯(记者黄世烽)6月29日,以“传承红色基因童心向党”为主题的三亚市第九小学六年级毕业研学旅行在海南呀诺达雨林文化旅游区顺利开展,400余名学生及其部分老师、家长共同参与。

  许多观众为影片中主人公生死不渝的爱情所感动,为海南美不胜收的自然风光所动容,纷纷表示希望能拍摄《陵水谣》的续集,希望有机会能到海南旅游观光。该片还融入了三亚湾、分界洲岛、清水湾等海南多处美景,以及疍家水上人家等特色人文元素,充分展现了海南的自然和人文特色。本报讯(记者黄珍)近日,第七届俄罗斯叶伊斯克电影节在俄罗斯的南部克拉斯诺达尔举办,三亚日报记者从有关部门获悉,海南本土电影《陵水谣》获该电影节评委会大奖。

  今年4月,祝金辉对陈杨凯开始高强度、模拟测试训练,2小时的完整流程训练每天要做3遍,完全模拟实战。陈琴摄海南省三亚技师学院2016级汽修专业高级班学生陈杨凯在“2019年全国职业院校技能大赛”中,荣获中职组汽车运用与维修项目车身修复(钣金)赛项个人一等奖。三亚技师学院训练室位于顶楼,500多平方米的训练室内仅有两台空调。

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  当天在三亚千古情景区,来自世界各地的游客参与泡沫狂欢,在活动现场,上万立方米彩色泡沫如同雪花一般漫天飞舞,游客们纷纷参与到“泡沫大战”中,玩得不亦乐乎。本报记者翁叶俊摄。

  ”本次活动承办方、三亚美术馆馆长冯福田称,当天的活动只是一个启动仪式,世界纪录主题活动将在8月6日全国统一举行,三亚挑战站将有1000名4岁半至7岁半的孩子参加挑战。“此次活动是一种传统文化回归,让孩子参加能亲身体验到中国传统文化的魅力。“开笔礼”是中国传统文化中对少儿开始识字习礼的一种启蒙教育形式。

  当天上午,由市自然资源和规划局主办的2019三亚儿童描绘百米画卷“土地·美丽的家园”在海南琼大幼儿园举行,该园100余名孩子在百米长卷上用五彩画笔描绘出了“心中的土地”。本报记者袁永东摄。

  在现场,海上各方力量对“起火”游艇进行协同消防灭火。本报记者袁永东摄。

  

  ▲演练现场。演习中,各参演船舶反应迅速、演练科目衔接紧密、行动指令准确到位、应急应对反应措施有效落实,演练取得预期效果。▲演练现场此次演练以无脚本的形式开展,力求贴近实战,近一个小时的时间内圆满完成了船舶险情报告、船舶火灾自救、协同灭火、旅客过驳和落水人员搜寻救助等五个既定科目。

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